Épp egy hete, hogy elkezdtem a
90 napos diétát. Nem a fölös kilók miatt (ezek nincsenek), hanem szervezetem tisztítása miatt.
Biztosan hallottál már erről a diétáról, nagyon elterjedt, hatékonyságának köszönhetően.
A lényege, hogy ételeinket szétválogatjuk, így lesz fehérje-, keményítő-, majd szénhidrát napunk. Ezután következik egy gyümölcsnap, amelyen csak gyümölcsöket fogyaszthatunk. Fontos még, hogy minden délelőtt is kizárólag gyümölcsöt eszünk, havi egy víznapot tartunk és sok folyadékot kell inni.
A napok sorrendje mindig ugyanaz, 90 napon keresztül és a tapasztalatok szerint a kilók csak úgy folynak le az emberről :).
Nézzünk most példákat az egyes napokra (kicsit más szemmel, hisz mégiscsak kreatív oldal vagyunk..)
Első nap a
fehérje nap, ilyenkor húsfélék, hal, gomba, tojás, tejtermékek, amiket ehetünk.
 |
| forrás: https://www.etsy.com/listing/31767166/happy-holidays-sale-crochet-food-pattern |
Ezek szerint egy ilyen ínycsiklandó tojással töltött fasírt tökéletes választás. Friss salátaágyon tálaljuk koktélparadicsommal és bébirépával. Zöldséges joghurtöntet is adhatunk mellé.
Az ezután következő
keményítőnapon bármilyen zöldségféle fogyasztható sütve vagy főve. Ezért én egy cukkinis, sárgarépás tócsni mellett döntöttem.
 |
| http://patchworkchicken.blogspot.hu |
 |
| https://www.etsy.com/listing/240130591/ready-to-ship-crochet-amigurumi-zucchini?ref=unav_listing-other |
Egyszerű az elkészítése:
 |
| Forrás: craftsy.com |
A zöldségeket megpucoljuk, lereszeljük, sózzuk, füszerezzük, a keményítőnapra való tekintettel rizslisztet keverünk hozzá és kukoricadarát, annyit, hogy összeálljon. Tojás nem szükséges, így is összeáll.
A fokhagymát ki ne felejtsük!
 |
| http://moistcrochetedvagina.blogspot.com.es |
Kicsit hagyjuk állni, hogy a dara megdagadhasson, majd kevés kókuszzsíron süssük ki a tócsnikat!
Barna rizst is főzhetünk mellé, de enélkül is tökéletes könnyű nyári ebéd!
Szénhidrát napra tésztaféléket készíthetünk, melyet paradicsomszósszal vagy zöldséggel tálalhatunk.
 |
| forrás: http://www.ravelry.com/patterns/library/pasta-party |
Nasinak ezen a napon ehetünk egy kis csokis kekszet:
 |
| forrás: https://www.flickr.com/photos/stripeyblue |
Gyümölcsnappal így a nyár közepén nagy szerencsénk van, mert sokféle közül válogathatunk.
 |
| Forrás: greatamigurumi.blogspot.com |
Nálam első helyen a dinnye áll! Lédús, édes, és erősíti a tisztítókúrát.
 |
| forrás: NyanPon's Knits and Crochet |
Azután a barackok, az őszi és a sárga, mindegyik szuper választás!
 |
| forrás: crochetnplay.blogspot.com |
 |
| Forrás: crochetnplay.blogspot.it |
 |
| Forrás: greatamigurumi.blogspot.com |
Jöhet a szilva is! És természetesen mindenféle bogyós gyümölcs is: málna, szeder, áfonya!
Ennyiféle finomabbnál finomabb gyümölccsel könnyen átvészelhető ez a nap is, ráadásul feltöltjük vitaminraktárainkat.
Mint látjátok, változatosan lehet étkezni ebben a diétában, finomakat lehet enni, csak odafigyelés kell, hogy mit lehet épp mivel. Jól jön a találékonyság is, mert sok olyan összetevő van, amit normál esetben használunk egy-egy ételhez, de a szétválasztás miatt most nem lehet. A jó hír, hogy a legtöbb ilyen helyettesíthető az aktuális napon fogyasztható hozzávalóval.
Én mindenkit csak bíztatni tudok, hogy fog(y)jon bele, csinálja végig, mert a leadott kilókon túl, sok más jó hatása is van ennek a diétának.
Ha felkeltettem az érdeklődésedet, bővebben olvashatsz a témáról a
Mindmegette oldalán, itt sok receptet is találsz.
Szívből ajánlom még a facebook
90 napos és egyéb diéták ! Fogyjunk Együtt Vidáman! :) csoportját, ahol nagyon segítőkész és kedves társaság vár - hisz együtt mindig könnyebb.
Ezen kívül természetesen elismerésem azon alkotók számára, akik a fenti képeken szereplő ételeket elkészítették :D, azaz megtervezték és meghorgolták, kötötték. Hiába, a kreativitásnak nincs határa!
Saját horgolt és varrott termékeimet pedig
facebook oldalamon találod meg. Érdemes követni, hogy elsőként értesülj minden újdonságról, érdekességről!
Megjegyzések
Megjegyzés küldése